健康診断再々検査

今日は休暇を取って健康診断の再々検査に行って来ました。朝から紹介状を書いてもらった大きめの病院へ。

受付を済ませて1時間ほど待ってまずは問診が終わりました。その後2時間弱待ってようやく診察となりました。結果は経過観察と言う事で特に大きな問題は無さそうとの事で一安心です。3か月後の12月に再度診察を受けて問題が無ければOKと言う事になります。その間にも人間ドックを受ける予定で再度引っ掛かる事になるかもしれませんが・・・。

結局昼前まで掛かってしまいましたが、安心したので喜多方までドライブして遅めの昼ご飯、ラーメンを食べて来ました。やっぱりラーメンは寒い時期とか涼しい時期の方が美味しく感じるかもしれません。今日は33℃ほどありラーメンには暑過ぎました。。。

帰りには西会津あたりで一雨降って、新潟に戻ってくると追いかけて来るように強い雨と雷が降り始めました。夕方から降り始めて未だに断続的に降り続いています。雨が降ってから気温は24℃位まで下がり、涼しくなってきました。ようやく秋が近づいてきた感じです。

平日は空いていて少し寂しい感じもしましたが、ドライブを楽しめました。今日の燃費は28.9km/Lと好燃費になりました。

禁煙から10日経過

健康診断の再検査を機に禁煙を始めて10日が経過しました。

禁煙直後は夜2時間おきに目が覚めてしまうような状態で昼間10時頃などに酷い睡魔に襲われるなどニコチンの離脱症状が出ました。

それも今週になると夜はよく眠れるようになりました。昼間の眠気はまだ感じますが、徐々に改善に向かっているような気がします。

禁煙は単純に吸いたい気持ちを抑える事が辛いのかと思いきや、ニコチンの離脱症状の方が辛いことが分かりました。

たばこを吸うと肺からニコチンが取り込まれ、脳内のアセチルコリン受容体に結合します。ニコチンが受容体に結合することで、大量のドーパミンが放出され、ドーパミンは快楽に関わる脳内神経伝達物質であり、そのドーパミンの大量放出により強い快感が得られるとありますが、私は快感を感じる事はなかったような。。。

ニコチンはドーパミンだけでなく、ノルエピネフリン（覚醒、食欲抑制）、セロトニン（気分の調整、食欲抑制）、アセチルコリン（覚醒、認知作業の向上）などの神経伝達物質の分泌にも関わっています。喫煙してニコチンを常時摂取するようになると、これらの神経伝達物質の調節をニコチンに委ねてしまい、自分で分泌する能力が低下します。そのため、禁煙したり、たばこを吸えない状態が続くと神経伝達物質の分泌が低下し、さまざまなニコチン離脱症状が出現することになるといいます。

今は神経伝達物質の分泌がほとんどされない状態で、回復には三週間から一か月掛かるとあります。今月いっぱいはこの急に襲い掛かる眠気に耐えなければなりませんが、夜に良く眠れるようになったのはありがたいです。

今月1か月の間に訪れる変化が楽しみです。

小諸へ

今日は長野方面へ行くつもりでしたが、そう言えば小諸にまだ行っていなかったことを思い出し、思い付きで向かいました。しかし上田もそうでしたが、かなり距離があるので、途中まで一般道でドライブを楽しんで、須坂長野東ICから上信越道に入りました。

一般道で行くのがポリシーですが、時間的に厳しい時には高速道路も使います。久々でしたが。

小諸ICで降りて懐古園駐車場に停めました。

昼ご飯は草笛小諸店で天ざる蕎麦を頂きました。

昔来た時の印象と違っていて、たぶん建て替えられているようです。お蕎麦の量も昔はかなり多かった記憶がありましたが、適度に多い量に変わっていました。記憶なのであてになりませんが、量がとてつもなく多かった記憶は確かじゃないかと思います。

昼ご飯の後は懐古園を散策します。こちらも昔の記憶よりもキレイになっているような気がします。駅からの通路もキレイになっていて昔の面影がありませんでした。

懐古園の敷地内の記憶はあまりなく、このような石垣も記憶にはあまりありませんでした。

この方角には富士山も見えるそうです。今日はあいにく曇っていますが。

記憶のあった動物園は10月まで臨時休園でした。。。懐古園内を一回りして帰ります。

帰りは上田から菅平を越えて須坂に下りました。菅平は23℃位で下界よりも10℃以上も涼しく別世界でした。このまま一般道だとかなり遅くなりそうなので、帰りも高速道路を使います。

須坂長野東ICから上越方面へ向かいます。一般道では上越、北信州はたくさん訪れていますが、高速道路でこの区間をCTで走行するのは実は初めてでした。いつの間にか対面通行区間が無くなっていました。調べてみたら昨年12月に完成していました。

北陸自動車道も長岡JCTから新潟方面は良く使っていますが、柏崎以南はCTでは初めてでした。なかなか新鮮でした。

米山SAから国道８号線が見えます。普段はあちらを走行しています。

メイプルソフトを購入してから鱒寿司を買おうか迷っていたら暑さで溶けてしまいました。

今日は高速道路使用なので燃費は24.9km/Lとイマイチでした。それにやっぱり一般道を走行しないとドライブした感が半減ですね・・・。来週は少し考えて出掛けたいと思います。

半年点検

今日は半年点検を受ける為に昼からディーラーへ出掛けて来ました。

エアコンのエバポレーター洗浄やガソリン添加剤などを勧められましたが、効果は分かっているので断りました。

時間通りに1時間強で無事点検が終了しました。特に問題はなかったそうです。タイヤローテーションもしてもらっていて、オイルも新しくなったのでスムーズです。でもこの純正オイルは距離を走ってもそれ程劣化を感じさせない為か、交換後エンジンを回した時のフィーリングには大差はありません。レクサスモーターオイルの時には差を感じていましたが、今の純正オイルの方が粘度などのマッチングなどCTのエンジンには良さそうです。

帰りは越後七浦シーサイドラインなどをドライブして帰って来ました。エアコンフィルターも新しくなっていましたが、白くて普通のフィルターでした。忘れずにわさびデェールをセットしました。

明日はまた長野方面へドライブに出掛けたいと思います。

今日は点検

今日はCT200hの半年点検です。オイルとオイルフィルター、ワイパーラバー、クリーンエアフィルターが交換となりますので、わさびデェールも交換します。なかなか近所のお店では見かけないのでネットでまとめ買いしました。

3つ購入したのは私のCT用と実家のゴルフRとアクアの2台の交換用です。

3台とも梅雨時や夏の終わりにエアコンからイヤなニオイを感じる事がありました。暑い盛りにはエアコンが強力に働くのでニオイを感じるのは風の出始めだけですが、送風に切り替わる時があるとニオイを感じます。

しかしこのわさびデェールを装着してからおよそ一年、イヤなニオイは全く感じられません。今まで燻煙タイプの消臭剤やエバポレーター洗浄など色々行いましたが、結局施工直後の効果が感じられただけでした。このわさびデェールは1年経っても効果が続いていて、優れた効果があると思います。

フェーン現象

今日は三条で40℃越えの猛暑日になりました。今朝は最低気温も28℃と高く、昼間も36℃を越える気温になりました。今週は高い気温が続いています。遠くの台風に吹き込む風のせいで北陸地方はフェーン現象によって高い気温になっているそうです。

家に帰ってくると室温も35℃を越えていました。。。部屋が焼けているようでエアコンを使ってもなかなか温度が下がりません・・・。こんな気温が来週中頃まで続くようです。その後はようやく秋の訪れを感じさせる気温になってきそうですが、それまでの間身体が持ちませんね。。。禁煙の方も順調でニコチンのない生活に慣れて来ました。困るのは昼間突然襲う睡魔です。ニコチンの影響によるものらしいのですが、これが解消するまではひと月以上かかるようです。禁煙マラソンもなかなか長いものです。

禁煙3日目

土曜日の昼を最後に吸うのを止めたIQOSですが、3日目の今日も禁煙は続いています。2日間は休日だったのでストレスフリーですし問題なく過ごせました。

ところが昨日の夜に雷雨があって雷の音でなかなか寝付けず、30分に一度起き上がるような状態で朝になりました・・・。これもニコチンの離脱症状なのかもしれませんが、吸いたい気分には全くならずでした。

今朝はさすがに眠くて、会社に行ってもやはり眠く、度々睡魔に襲われる状態のまま昼になりました。昼ご飯を食べて一眠りし、少し復活しましたが、眠さは一日中取れませんでした。

今日もあまり早く寝てしまうとまた寝付けなくなってしまうので、風呂にゆっくり浸かってゆっくりしつつ、就寝したいと思います。禁煙してからすぐに何となく体調に色々変化があるのが分かりますが、過渡期なので、様子を見ながら今週はゆっくり過ごしたいと思います。

禁煙長野ドライブ

今日は初の禁煙後のドライブです。時々目眩のような大袈裟に言うと禁断症状のような感覚が現れる事があるので、慣れているドライブコースにしました。

昨日のお昼に最後の一服をして、今のところ禁煙は続いていますが、口寂しいのでニコチンが含まれないニコレスというIQOSで吸えるお茶っ葉で出来たスティックをドライブ中には吸いました。善光寺周辺を歩き回り、ニコチンを追い出します。今日も暑く、それ程長い間歩き回る事は出来ませんでしたが、運動にはなりました。

帰りもいつものルートで帰ります。

今日の燃費は27.3km/Lと普通でした。ニコチンが身体から抜けるのは48～72時間かかるそうです。まだ30時間位なので、まだまだ予断を許さない状況ですね。とは言っても吸いたい気持ちは全くありませんが。。。

膝の痛みも吸うのを止めてからやや軽減されています。最近吸っても美味しくなかったのは健康体で無くなっていたからで、今が止め時ですね。昨日の健康診断再検査がちょうど良い機会になりました。しばらくの間身体がおかしい感覚が続きそうですが、改善に向かうのは間違いないので辛抱したいと思います。

健康診断再検査

今日は朝床屋さんへ行き、いったん家に帰ってから昼前にCTで出掛け最寄り駅近くの駐車場へ入れて電車で新潟駅へ。クルマで行こうと思いましたが、たまには電車も良いですね。新潟駅近くで健康診断の再検査を受けて来ました。

再検査の結果はあまり思わしくなく、専門医の診察を後日再度受ける事になりました。この結果は結構ショックだったので、最近本数が増えていたIQOSを止め、禁煙してみる事にしました。20年以上も吸い続けていたので簡単に禁煙出来るのかは分かりませんが・・・。IQOSも度重なる値上げで10月から1箱550円になります。金額も高いし、健康不安の一因なので止められるならこの機会に止めてしまいたいですね。

帰りは長岡まで電車で行き、下りて駅を出てみましたが、行くところも特に無く、電車の本数も少ないので、同じ電車の折り返しで戻って来ました。無駄な電車賃でした・・・。

駅で電車を降りた後はCTで家まで短距離ドライブです。途中スーパーで買い物、給油して家に帰って来ました。

良かったもの

最近週末はドライブに明け暮れていますが、そんなドライブで感じたCTに使って良かったと思えるもの。

1. 純正オイル
2. わさびデェール
3. SNAP-ONエアコンシステム
4. NWB 強力撥水コートデザインワイパー
5. 車用ファブリーズ

他にもあるのかもしれませんが、まず1．のエンジンオイル。これまでずっと定期点検の際に追い金を支払ってレクサスモーターオイルを入れてもらっていましたが、つい先日のレクサス新潟での初めての点検で純正オイルを試したところ、フィーリングがとても良かったです。もう半年経っていますが、劣化を感じさせる事も無く、好印象が続いています。添加剤なども入れる事もしていませんが、最近の好燃費の一因かもしれません。

2．はエアコンフィルターに取り付けるわさび成分の入った抗菌剤です。神奈川に住んでいた頃は夏場にはエアコン臭に悩まされていますが、昨年取り付けたところ、いまだにニオイは発生していません。これはかなり優れものです。

3．は神奈川のシンクデザインさんで施工してもらいました。

エアコンガスをいったん回収し、真空引き後、添加剤とともに正規量のガスを充填するシステムです。純正状態ではエアコンガスが下限値で少なく、エアコンの効きが良くなります。CTのエアコンはいくら猛暑でもよく効きますし猛暑時も余裕があります。普段は27℃設定で十分なくらいで、これも燃費に効いているように思います。

4．は通常のワイパーラバーだと撥水コートの効き目がすぐに落ちてしまうところですが、いつまでも効果が続き、ビビりも発生しません。豪雨でも安心して走行出来て安全に貢献しています。

5．はこれまでいろいろな芳香剤など使ってきた中で必要十分な効果があります。強すぎるニオイは不快ですが、何も置かないと長時間のドライブなどでは気になります。無香空間などビーズタイプの物とあまり変わりはありませんが、微香タイプで良い香りの物がなかなか無く、無難なファブリーズを使っています。

長時間のドライブを支えるアイテムでした。あとタイヤはREGNOがお気に入りなのですが、良い舗装では言う事はないものの、荒れた路面はCTの遮音性の低さと言うか、増強してしまうところがあって、他のタイヤに比べたら静かなハズですが、以前から使っていて他が良く分からないので挙げていません。

この猛暑ではエアコンを多用するのでわさびデェールの効果が一番有難いですね。