今週も一週間が終わります。10月3日から始まった新潟市のウォーキングチャレンジ期間もあと2日で終わります。この間ジョギングを頑張りました。アキレス腱炎に苦しみつつ、走りながら治し、今は改善しましたが、今週は足の疲労感がかなり出ていて辛かったです。そんな中でしたが、今日も8.47km走ってきました。
この期間だけでもダイエットの効果も物凄く出ていて、体重の減少は1～2kgくらいで、体脂肪は2～3％下がりました。指で掴めていたお腹の皮下脂肪も今は掴む事も出来ない位減少しています。全体的に引き締まって来ましたが、まだもう少ししっかり引き締めたいところです。やはりあと数kg減量が必要なようです。何回か10km以上走りましたが、それだけ走り続けるとヤワな私の身体が悲鳴を上げてしまうので、5km位を毎日走り続けられればと思っています。
